혈관에 좋은 음식 식습관, 해외직구 영양제 정보
평소 건강하게 지내고 심혈관을 잘 관리하기 위해서는 좋은 식단과 운동은 필수적인 부분입니다. 특히 중년이 되고 해가 더해질수록 건강한 식단은 정말 중요합니다. 이번 글에서는 혈관에 좋은 음식들과 좋은 식단, 도움이 되는 영양제에 대한 정보들을 정리해 보았습니다. 혈관 건강에 좋은 식단건강한 식단을 유지하고 적당한 운동을 꾸준히 해주면 당뇨, 심장병, 노졸중 등에 걸릴 확률을 낮추는데 도움이 됩니다. 1. 좋은 식재료 섭취과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 저지방 유제품, 불포화지방산 등이 좋은 식재료입니다. 2. 나쁜 콜레스테롤 낮추기통곡물과 견과류, 불포화지방산과 콩류를 먹어주면 중성지방을 줄여 고지혈증과 혈관병을 예방할 수 있습니다. 3. 노화를 늦추고 항산화 작용 높이기채소와 과일을 꾸준히..
2024. 7. 11.
