건강25 다이어트 식단 샐러드 활용 요리 - 간단하게 만드는 냉파스타, 저칼로리 드레싱 비교 다이어트나 체중감량을 고려하시는 분들에게 간헐적 단식으로 10kg 이상 감량하면서 자주 해 먹던 메뉴를 추천드린다. 특히 날씨가 더운 여름철이나 입맛이 없을 때 만들어 먹으면 좋은 메뉴인데 시간이 부족한 날에 재료를 미리 손질해 두었다가 뚝딱 만들어 먹기 좋은 다이어트 식단이다. 이 레시피의 장점은 재료를 한번 준비해 두면 냉장보관 해두고 3~4번은 만들어 먹을 수 있고, 다양한 채소를 충분히 섭취할 수 있다는 점이다. 다이어트 식단 - 냉파스타 만들기 재료채소믹스파스타면오리엔탈 드레싱 가장 간단한 구성으로 먹을 수 있는 재료이다. 소스나 채소를 직접 준비하면 더 건강할 수 있겠지만 가격, 시간, 효율면에서 채소믹스와 저지방 오리엔탈 드레싱을 구매해서 먹는 게 가장 편하고 좋은 방법이었다. 초간단.. 2024. 6. 25. 간헐적 단식 다이어트를 위한 건강한 식단 추천, 다이어트 식단 쉽게 짜기 몇 년 동안 꾸준히 간헐적단식 다이어트를 해오면서 식단에 대한 나만의 노하우가 생겼다. 식단은 좋아하는 음식이나 취향에 따라서 다른 사람이 추천하는 메뉴라도 내 입맛에 잘 맞지 않으면 오래 유지하기 힘들다. 평생 다이어트라고 단기간 살을 빼려는 목적이 아니라 꾸준히 습관을 만들기 위해서는 일단 내 입맛에 잘 맞고 자주 먹어도 질리지 않는 메뉴를 선택하는 것이 좋다. 간헐적 단식 후기 - 15kg 이상 감량, 몇 년째 유지하고 있는 습관과 식단에 대해서 간헐적단식 후기 - 15kg 이상 감량, 몇년째 유지하고 있는 습관과 식단에 대해서저는 현재 간헐적 단식을 꾸준히 지키고 있습니다. 간헐적 단식에 대해서는 효과나 효능에 대해서 의견이 다양하지만 개인적으로는 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있었고 제 체질에.. 2024. 6. 18. 간헐적단식 후기 - 15kg 이상 감량, 몇년째 유지하고 있는 습관과 식단에 대해서 저는 현재 간헐적 단식을 꾸준히 지키고 있습니다. 간헐적 단식에 대해서는 효과나 효능에 대해서 의견이 다양하지만 개인적으로는 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있었고 제 체질에 잘 맞는 체중감량 방법이라는 생각이 듭니다. 간헐적 단식을 시작하게 된 계기는 직장을 다니고 스트레스를 받고, 식단이 엉망이 되면서 살이 많이 쪘었기 때문입니다. 점점 몸은 더 피곤해지고 아파지는 곳도 많아서 체중감량을 결심했습니다. 간헐적 단식 방법 확인 간헐적 단식은 일정한 시간 동안에만 음식을 먹고 나머지 시간은 공복상태를 유지하는 방법입니다. 시간은 다양한 패턴이 있는데 저는 많은 분들이 하는 16:8 패턴을 지켰습니다. 8시간 동안만 음식을 먹고 나머지 16시간은 최대한 공복상태를 유지하는 방법입니다. 간헐적 단.. 2024. 6. 3. 새싹비빔밥, 어린잎 비빔밥 만들기 - 초간단 비빔밥 요리하기가 귀찮거나 간단하게 한 끼를 먹을 때 좋은 메뉴로 비빔밥이 있습니다. 특히 새싹 비빔밥의 경우에는 마트에서 식재료 구입하기도 편하고 별다른 손질이 필요하지 않아서 간단하게 먹을 수 있는 비빔밥 중 하나입니다. 간단하게 만들 수 있는 메뉴이지만 채소를 많이 먹을 수 있어서 건강한 한 끼를 먹을 수 있어요. 새싹비빔밥 재료 확인 가장 중요한 재료는 역시 새싹, 어린잎 입니다. 사실 별다른 재료 없이 새싹모둠이나 어린잎채소 모둠 한팩만 구입해도 맛있습니다. 비빔밥을 만들때에는 다양한 나물이 필요한데 모둠새싹 한팩만 있으면 계란프라이 하나만 더 추가해서 밥을 비벼 먹어도 괜찮습니다. 새싹비빔밥 재료 새싹 모듬 초고추장 / 고추장 계란 프라이 기호에 따라 콩나물, 오이, 당근 위 재료에서 조금 더 든든하.. 2023. 6. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
