건강32 간헐적 단식 다이어트를 위한 건강한 식단 추천, 다이어트 식단 쉽게 짜기 몇 년 동안 꾸준히 간헐적단식 다이어트를 해오면서 식단에 대한 나만의 노하우가 생겼다. 식단은 좋아하는 음식이나 취향에 따라서 다른 사람이 추천하는 메뉴라도 내 입맛에 잘 맞지 않으면 오래 유지하기 힘들다. 평생 다이어트라고 단기간 살을 빼려는 목적이 아니라 꾸준히 습관을 만들기 위해서는 일단 내 입맛에 잘 맞고 자주 먹어도 질리지 않는 메뉴를 선택하는 것이 좋다. 간헐적 단식 후기 - 15kg 이상 감량, 몇 년째 유지하고 있는 습관과 식단에 대해서 간헐적단식 후기 - 15kg 이상 감량, 몇년째 유지하고 있는 습관과 식단에 대해서저는 현재 간헐적 단식을 꾸준히 지키고 있습니다. 간헐적 단식에 대해서는 효과나 효능에 대해서 의견이 다양하지만 개인적으로는 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있었고 제 체질에.. 2024. 6. 18. 간헐적단식 후기 - 15kg 이상 감량, 몇년째 유지하고 있는 습관과 식단에 대해서 저는 현재 간헐적 단식을 꾸준히 지키고 있습니다. 간헐적 단식에 대해서는 효과나 효능에 대해서 의견이 다양하지만 개인적으로는 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있었고 제 체질에 잘 맞는 체중감량 방법이라는 생각이 듭니다. 간헐적 단식을 시작하게 된 계기는 직장을 다니고 스트레스를 받고, 식단이 엉망이 되면서 살이 많이 쪘었기 때문입니다. 점점 몸은 더 피곤해지고 아파지는 곳도 많아서 체중감량을 결심했습니다. 간헐적 단식 방법 확인 간헐적 단식은 일정한 시간 동안에만 음식을 먹고 나머지 시간은 공복상태를 유지하는 방법입니다. 시간은 다양한 패턴이 있는데 저는 많은 분들이 하는 16:8 패턴을 지켰습니다. 8시간 동안만 음식을 먹고 나머지 16시간은 최대한 공복상태를 유지하는 방법입니다. 간헐적 단.. 2024. 6. 3. 새싹비빔밥, 어린잎 비빔밥 만들기 - 초간단 비빔밥 요리하기가 귀찮거나 간단하게 한 끼를 먹을 때 좋은 메뉴로 비빔밥이 있습니다. 특히 새싹 비빔밥의 경우에는 마트에서 식재료 구입하기도 편하고 별다른 손질이 필요하지 않아서 간단하게 먹을 수 있는 비빔밥 중 하나입니다. 간단하게 만들 수 있는 메뉴이지만 채소를 많이 먹을 수 있어서 건강한 한 끼를 먹을 수 있어요. 새싹비빔밥 재료 확인 가장 중요한 재료는 역시 새싹, 어린잎 입니다. 사실 별다른 재료 없이 새싹모둠이나 어린잎채소 모둠 한팩만 구입해도 맛있습니다. 비빔밥을 만들때에는 다양한 나물이 필요한데 모둠새싹 한팩만 있으면 계란프라이 하나만 더 추가해서 밥을 비벼 먹어도 괜찮습니다. 새싹비빔밥 재료 새싹 모듬 초고추장 / 고추장 계란 프라이 기호에 따라 콩나물, 오이, 당근 위 재료에서 조금 더 든든하.. 2023. 6. 13. [타트체리 효능]뉴트리 D-day 프리미엄 타트체리 구입 최근 부모님이 타트체리 영양제를 구입해 달라고 부탁하셨어요. 타트체리에 대해 잘 모르고 있던 터라 이것저것 알아보다 보니 타트체리 효능을 알게 되었고 저도 먹으면 도움이 될 것 같더라고요. 타트체리 효능 타트체리는 새콤한 맛이 나는 것이 특징인 품종으로 스위트 체리보다 비타민 함량이 높다고 해요. 최근 타트 체리의 인기가 높아지는 이유는 삼대 필수 영양소를 포함하고 있기 때문이라고 합니다. 특히 멜라토닌과 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있다고 알려지면서 인기를 얻고 있는 것 같습니다. 멜라토닌 효능 알아보기 제가 타트체리를 먹어야 겠다고 생각했던 이유는 평소 수면 장애가 있기 때문입니다. 잠을 잘 못자니까 멍하게 있거나 두통이 생기는 경우가 많아서 예민해지더라고요. 수면장애에 도움이 되는 것들을 알아.. 2021. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
