건강25 네스카페 수프리모 디카페인 커피 리뷰 한동안 피로감을 달고 살던 시절이 있었어요. 출근할 때면 커피 없이는 일을 시작할 수 없을 만큼 커피를 달고 살았고 하루 2~3잔은 항상 기본으로 마셨던 것 같습니다. 하루 한잔 정도는 커피 속에 있는 항산화 물질 때문에 건강에 더 도움이 된다고 하는데 문제는 하루 한잔으로 끝낼 수 없다는 점이었습니다. 카페인, 설탕 줄이기 그나마 다행인 것은 전에는 캔커피, 믹스커피 등 가리지 않고 항상 커피를 마셨던 반면 이제는 블랙커피만 마시기 위해서 노력하고 있어요. 설탕이나 프림이 들어간 커피는 마시지 않습니다. 믹스커피 멀리하기 일하면서 너무 피곤할때는 믹스커피 한잔 마시면 기분 탓인지 갑자기 몸이 살아나는 것 같았는데 알고 보니 그 작은 믹스커피에 카페인 함유량이 엄청 높다고 하더라고요. 실제로 카페인뿐만 .. 2020. 12. 18. 피넛버터 샌드위치 - 땅콩잼 칼로리 피넛버터 샌드위치를 정말 좋아해서 집에 항상 땅콩버터를 구비해두고 있습니다. 땅콩버터는 칼로리가 높은 음식으로 알려져 있지만 건강에 좋은 음식이라고해서 적당한 양을 섭취해주려고 노력하고 있습니다. 땅콩버터의 효능 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 많이 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 단 다이어트 관련 정보에 땅콩버터가 자주 언급되는 이유는 땅콩버터의 지방이 운동 후 체력 회복이나 허기를 달래는 데에 효과가 있기 때문입니다. 땅콩버터 섭취가 건강에 좋다고 알려진 이유는 땅콩의 성분때문입니다. 땅콩은 고단백, 고섬유질에 불포화지방을 함유하고 있습니다. 이러한 특성 때문에 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주고 체력 회복에 효과가 있다고 해요. 몸에 좋은 지방으로 이루어져 있으며 각종 영양분이 많기 때문에.. 2020. 11. 25. 콜라겐 <일동 저분자 피쉬콜라겐 C> 솔직후기 콜라겐이 부족하면 겪게 되는 현상 겨울이 다가오면 피부가 평소보다 훨씬 거칠고 건조해지는 걸 느껴요 ㅠㅠ 아무래도 실내 온도 때문에 히터를 틀거나 보일러를 틀면서 실내공기의 영향을 받기도 하고 밖에서는 또 춥다 보니 피부가 거칠어집니다. 얼마 전부터 피부와 모발 때문에 콜라겐을 구입해서 먹고 있어요. 음식으로 먹을 수 있는 콜라겐 섭취에는 한계가 있는 것 같아서 영양제와 화장품 등으로 피부와 모발 건강을 챙겨보려고 노력중입니다. 평소 피부가 많이 건조하거나 모발에 영양이 부족하신 분들은 콜라겐이 부족하지 않은지 신경 써서 체크해 보시면 좋습니다. 콜라겐 효능 콜라겐은 몸 속 단백질의 3분의 1을 차지한다고 합니다. 우리 몸의 노화가 진행될수록 콜라겐이 점점 감소하기 때문에 적절히 보충해주는 것이 필요합니.. 2020. 11. 24. 닭가슴살 요리 - 초간단 닭가슴살 스파게티 최근에는 닭가슴살로 만들어진 간편식이 정말 많아진 것 같아요. 개인적으로 자주 구입해 먹는 닭가슴살 간편식 중 하나가 닭가슴살 소시지입니다. 간단하게 1~2분만 데우면 반찬으로도 먹고 다양하게 활용할 수 있어서 자주 구입해서 먹고 있습니다. 닭가슴살 소세지로 가장 자주 해 먹는 요리는 닭가슴살 볶음밥과 닭가슴살 스파게티입니다. 먼저 스파게티 면을 준비해 줍니다. 근처에 노브랜드 매장이 있어서 자주 방문하는데 노브랜드 스파게티 가성비가 참 좋아요. 스파게티면 삶는 시간 스파게티를 만들 양만큼의 면을 약 8분정도 삶아줍니다. 기호에 따라서 조금 더 익혀주거나 덜 익혀주시면 되는데 저는 요리를 준비하다 보면 항상 시간이 걸리다 보니 나중에 면이 쫄깃한 느낌이 덜한 상태가 되는 것 같더라고요. 그래서 의식적으로.. 2020. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
