건강38 닭가슴살을 활용한 간단한 다이어트 식단 다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 단백질 식품은 닭가슴살입니다. 하지만 막상 먹으려면 퍽퍽하고 맛이 없어서 금방 질리기 마련이죠. 매일 같은 맛의 닭가슴살을 먹다 보면 식단을 유지하는 것이 어려워지고, 결국 다이어트도 포기하게 됩니다. 그렇다면 맛있게 먹으면서도 다이어트를 계속할 수 있는 방법은 없을까요? 다행히도 요즘은 소스가 풍부하게 들어 있는 닭가슴살 제품이 많아졌습니다. 단순한 삶은 닭가슴살이 아니라, 다양한 소스가 곁들여져 있어 촉촉하고 감칠맛이 살아 있는 제품들이 나오고 있습니다. 이런 제품을 활용하면 간편하면서도 맛있게 한 끼를 해결할 수 있습니다. 소스 닭가슴살 특히 소스가 함께 들어있는 통 닭가슴살 제품 활용해 밥이나 파스타와 비벼 먹으면 닭가슴살 특유의 퍽퍽함 없이 든든한 한 끼.. 2025. 2. 26. 듀럼밀 파스타 다이어트 : 혈당지수(GI) 란? 좋은 다이어트 식단을 찾고 있다면, 듀럼밀 파스타를 활용한 건강한 한 끼를 추천합니다. 듀럼밀은 일반 밀보다 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 혈당을 천천히 올려 포만감을 오래 유지하는 특징이 있어 다이어트에 적합합니다. 이번 글에서는 듀럼밀 파스타로 간단하면서도 균형 잡힌 다이어트 식단을 만드는 방법을 소개하겠습니다. 듀럼밀 파스타 다이어트일반적으로 파스타는 탄수화물 함량이 높아 다이어트 식단에서 배제하는 경우가 많습니다. 하지만 듀럼밀로 만든 파스타는 상대적으로 혈당지수(GI)가 낮아 혈당 급상승을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 정제된 밀가루보다 단백질과 식이섬유가 풍부해 적은 양을 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 여기에서 혈당지수 지아이에 대해 궁금하신 분들이 있을 것 같습니다... 2025. 2. 25. 간헐적 단식과 다이어트를 위한 아침 식단 : 무설탕 요거트 그래놀라 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 하지만 아침마다 뭘 먹을지 고민되거나, 간헐적 단식을 실천 중이라면 어떤 음식을 선택해야 할지 막막할 수 있습니다. 특히 우유를 마시면 속이 불편하거나 물배가 차는 느낌이 들어 고민이라면, 플레인 요거트와 시리얼, 그래놀라 조합으로 식사를 대신해 보시기 바랍니다. 몇 년째 간헐적 단식과 다이어트를 하면서 이 조합으로 아침식사나 출출할 때 먹고 있는데 꾸준한 체중감량으로 25kg 이상 감량을 하게 되었습니다. 플레인 요거트와 시리얼 장점우유는 개봉 후 빨리 소비해야 하지만, 플레인 요거트는 유통기한이 조금 더 긴 편이고 우유보다 포만감이 더 좋습니다. 특히 대용량 제품을 구매하면 아침 식사뿐만 아니라 샐러드드레싱, 간식 등 다양한 용도로 활용할 수 .. 2025. 2. 16. 허닭 닭가슴살 스테이크 : 다이어트 식단, 30kg 감량 후기 한동안 닭가슴살 제품은 덜 먹다가 최근 다시 다이어트 식단을 하면서 허닭 닭가슴살 스테이크를 구입해서 먹고 있습니다. 아무래도 단백질 섭취를 위해서 가장 간단하기도 하고 다이어트 식단 꾸리기에도 간단한 방법이라서 닭가슴살 소시지, 스테이크 등을 자주 구매합니다. 이번 글에서는 간단하게 구성하는 다이어트 식단과 30kg 이상 간헐적 단식을 하며 체중감량한 후기 등에 대해 정리해 보았으니 장기적으로 체중감량을 목표로 하는 분들, 간헐적식단이나 최소 20kg 이상 체중감량을 목표로 하는 분들이 참고하시면 좋을 듯 합니다. 허닭 닭가슴살 스테이크 다이어트 식단체중 감량을 할 때 가장 중요한 것은 올바른 식단과 적절한 영양소 섭취입니다. 특히, 단백질은 근육량 유지를 위해서도 중요한데요, 살이 빠지면 근육과 수.. 2025. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
