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[선식 다이어트] 박경호 한의사 - 통곡물 한끼 선식 추천 바쁜 아침에는 아침을 챙겨먹을 여유가 부족해서 간단하게 선식이나 과일 등으로 대체하고는 합니다. 출근길에 편의점에 들러 김밥이나 샌드위치 등을 사먹을 때도 많았는데 이렇게 아침을 먹는 습관을 들이다보니 인스턴트 음식을 자주 먹게 되는 것 같아서 선식이나 과일로 대체하게 되었습니다. 여러가지 선식들을 먹어보았는데 제 입맛에 가장 잘 맞는 선식은 이었습니다. 인터넷 쇼핑몰을 찾아보면 박스 수량별로 판매되고 있는데 처음 구매하시는 분들의 경우 사은품으로 쉐이커가 포함되어 있는 판매업체에서 구매하시길 추천드립니다. 집에 쉐이커나 선식을 잘 섞어 먹을 수 있는 텀블러를 이미 가지고 계신 분들은 아무곳에서나 구매하셔도 상관없습니다~ 저는 선식을 잘 섞어 먹을 만한 텀블러가 없었고 쉐이커로 만들어 먹는게 훨씬 편할 .. 2020. 3. 6.
[루이보스차의 효능과 부작용] 루이보스 콜드브루 티 리뷰 직장생활을 하면서 하루에 최소 커피 한잔 이상씩은 꼭 마시게 되는 것 같습니다. 카페인에 어느정도 중독이 되었다는 생각이 듭니다.. 아침에 일어나 빨리 잠을 깨기 위해서, 피곤한 몸을 억지로 깨워 업무를 보기 위해서 출근하면 한잔씩 마시던 커피가 이제는 일상이 되어버린 듯 합니다. 이런 습관에 길들여지다보니 피곤함이 강할 수록 하루 한잔이던 커피가 두잔 세잔으로 늘어날때도 있고 고카페인 함유량으로 유명한 에너지드링크를 섭취하는 일도 잦아졌습니다. 커피나 에너지 드링크로 인한 카페인의 양을 줄여보려고 차를 마시는 습관이나 커피를 마시더라도 디카페인을 마시려고 노력하고 있습니다. 물론 홍차, 녹차 등의 차 종류나 디카페인 커피에도 카페인이 전혀 함유되지 않은 것은 아니나 고카페인 음료를 최대한 자제하려고 노.. 2020. 3. 5.
[닭가슴살 소세지 추천] 굽네 닭가슴살 소세지 칼로리, 구매 후기 다이어트를 하거나 식단관리를 할 때 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나가 닭가슴살입니다. 최근에는 먹기 편하게 닭가슴살을 가공해서 소세지나 스테이크, 바로 먹을 수 있는 제품등 종류가 많이 다양해졌습니다. 전문적인 식단관리를 하는 게 아니라면 간편하게 전자레인지에 데워먹을 수 있는 닭가슴살 제품들이 먹기도 편하고 맛도 좋은 것 같아요.  닭가슴살 소세지 추천닭가슴살 소세지를 판매하는 유명한 브랜드들이 있습니다.  허닭 닭가슴살 소세지아임닭 닭가슴살 소세지 오쿸 닭가슴살 소세지굽네 닭가슴살 소세지 여러 가지 브랜드에서 만들고 있는 닭가슴살 소시지들을 먹어보니 제 입맛에 가장 잘 맞는 브랜드는 굽네 닭가슴살 소세지였습니다. 이후에는 굽네 닭가슴살 소세지로 정착해서 매번 시켜 먹고 있습니다.  보통 여러 가지 맛.. 2020. 3. 4.
[면역력이란?] 면역력 높이기에 도움이 되는 음식과 건강보조제 면역력이란 ? 사람이나 동물의 몸안에 병원균이나 독소 등의 항원(抗元)이 공격할 때, 이에 저항하는 능력을 말합니다. 쉽게 말해 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말하는 것입니다. 면역력이 약해지면 감기, 대상포진, 각종 염증등에 취약해집니다. 이처럼 면역력은 외부의 바이러스나 병원균으로 부터 우리 몸을 지켜주는 중요한 요소입니다. 면역력을 높이기 위해서는? 1. 물을 충분히 마셔준다 인간의 몸은 약 60% 가 수분으로 이루어져 있습니다. 충분한 수분이 섭취되지 않으면 체액의 균형이 떨어지게 됩니다. 따라서 각종 영양소가 몸 곳곳으로 잘 퍼질 수 있도록 하는 기능에 영향을 미치고 음식을 소화시키는 능력등에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 뇌기능과 피로감과도 밀접한 관련이 있어 수분이 부.. 2020. 3. 3.
[장안동 맛집] 돌솥밥에 정식을 먹을 수 있는 - 진미기사식당 흔히들 기사식당은 기본적으로 맛있고 저렴하다고 말합니다. 개인적으로 기사식당을 좋아하는데 가격도 저렴하고 백반 형식으로 나올때는 여러가지 반찬이 나오는 곳도 많고 취향에 따라 덜어 먹을 수 있는 한식부페 스타일이 많기 때문입니다. 장안동 근처에 택시영업소가 있어서 인지 기사식당이 여러 곳 있는 편입니다. 그 중 한 번 들렀다가 장한평역 근처를 가게 될때나 돌솥밥이 먹고 싶으면 들르곤 하는 곳이 있는데 바로 진미기사식당 이라는 곳입니다. 모든 메뉴에 영양가마솥밥이 세트로 나옵니다. 이 곳을 찾게되면 주로 먹는 메뉴는 생선구이나 돼지불백을 먹고는 합니다. 생선구이는 1인가구나 자취하는 환경에서 자주 먹을 수 없는 메뉴라서 어딜가나 눈에 띄면 즐겨먹는 메뉴이기도 합니다. 진미기사식당의 장점은 혼밥을 하더라도 .. 2020. 3. 2.
[롯데타워 맛집] 디저트 카페 - 타르타르 메뉴& 가격 지인과 함께 점심을 먹고 롯데타워로 향했습니다. 잠실 근처에 조용한 카페에 찾아갈까 했는데 생각보다 롯데타워 근처에 있는 카페가 많지는 않더라구요. 롯데타워 내부가 워낙 넓기도 하고 복잡하기도 해서 카페를 찾는데 조금 헤맸습니다. 롯데월드 몰 지하 1층에 엔젤리너스, 타르타르 매장이 있어 타르타르로 들어갔습니다. 매장은 오픈형으로 되어 있고 테이블 수가 많지는 않았지만 다행히 자리가 있어 테이블에 앉을 수 있었습니다. 매장은 넓지 않았지만 선택할 수 있는 타르트의 종류는 많은 편이었습니다. 타르트와 케익, 디저트류가 전시되어 있는 테이블은 매장 중앙에 있어서 이것저것 둘러보기 편하게 되어 있습니다. 매장에 비치되어 있는 쟁반에 직접 골라 담은 후 결제하면 되는 구조입니다. 원하는 디저트 메뉴를 고른 후 .. 2020. 3. 1.
[동대문 역사문화공원역 맛집] 홍콩반점 - 깐풍기와 비빔짬뽕 동대문 근처에서 약속을 자주 잡는 편인데 생각보다 동대문 역사문화공원역 근처에는 맛집이 없는 편인 것 같습니다. 홍콩반점은 체인점이고 어딜가나 쉽게 볼 수 있는 중식요리점이지만 동대문 역사문화공원에서 약속이 있으면 종종 들러 저녁을 먹는 곳 입니다. 지하철 역과 가깝고 지점마다 맛 차이가 좀 있는 편인데 맛도 나쁘지 않아요. 어느 지점을 가나 그래도 평균이상의 맛은 하는 편인데 가격도 준수한 편이고, 탕수육이나 깐풍기 등의 요리를 시킬때 일반 중국집에 비해서 양이 적고 가격도 저렴해서 소수의 인원으로 갔을때 시켜먹기 좋은 것 같습니다. 보통 두명이서가는 경우 탕수육이나 깐풍기를 하나 시키고 면종류의 메뉴를 하나 더 시키고는 해요. 여럿이 갈때도 튀김류의 메인메뉴를 하나시키고 기타 단품메뉴를 인원수에 맞춰.. 2020. 2. 29.

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